Español más abajo... Need to bring some calm and conscious eating to your life? Mindfulness is just what you need!! Join this challenge to get a 21-day program introducing mindfulness. You get daily prompts explaining how to do short sitting meditation that will help you set your mind to achieve your weight loss goals, eating healthy, committing to exercise, enjoy your day and be grateful with your daily life. You'll also get the basis of Fasting, benefits, types and an introduction to it, plus fun facts about nutrition! ------------------------------------ ¿Necesitas comer de manera consciente y traer calma a tu vida? ¡La atención plena es justo lo que necesitas! Únete a este desafío para obtener un programa de 21 días que te introduce a la atención plena. Recibirás indicaciones diarias que te explicarán cómo hacer una breve meditación sentado(a) que te ayudará a definir tu mente para lograr tus objetivos de pérdida de peso, comer saludablemente, comprometerte a hacer ejercicio, disfrutar tu jornada diaria y estar agradecido(a) con tu vida cotidiana. ¡También obtendrás información inicial acerca del Ayuno, sus beneficios, tipos e introducción al mismo y datos curiosos sobre nutrición!